便秘と便秘解消の情報サイト

便秘に効果のある漢方

西洋医学では便がでないのを便秘といいますが、漢方では同じ便秘でも、なぜ便が出ないのかを考えた上で漢方薬が選ばれます。

便秘に効果のあるといわれる漢方

熱タイプの便秘

体がいつも熱っぽく赤ら顔、口が乾く、口臭がある、小便の色が濃い、冷たいものが好きという傾向のある人の便秘です。熱タイプの人には三黄散を使います。この漢方薬には、大黄、黄苓、黄連、という３つの薬が配合されています。お通じをつける効果だけでなく、体を冷ます効果もありますので、赤ら顔ののぼせや精神不安などにも効きます。

寒タイプの便秘

手足が冷えて寒がり、ときどき腹痛があり暖めると軽くなる、口は乾かない、夜間によく小便に起きるという傾向のある人の便秘です。寒タイプの人には桂枝加芍薬薬黄湯を使います。この漢方薬は、体を温める薬が主な成分です。処方されている薬の中でも、芍薬、甘草、生姜などは腸の運動を整えて、大黄には下剤の効果があります。お腹が張って腹痛などを伴う便秘の人に効きます。

虚タイプの便秘

気持ちの沈みがち、体液の成分が不足している高齢者、顔色がわるく頭がふらふらするという傾向のある人の便秘です。虚タイプの人には潤腸湯を使います。この漢方薬はどちらかというと体力のない人の便秘、とくに高齢者の便秘によく使われます。

便秘薬の種類

刺激性の下剤

腸の働きをコントロールしている神経に働きかけることで、腸の運動をはかどらせ排便をうながします。

塩性の下剤

腸の中の水分を増加させて便のカサを増やすことで排便を促します。

浸潤性の下剤

カチカチの硬い便に水分を与えて、軟便にします。

膨潤性の下剤

水分を吸収することで膨らみ、腸の中身の体積を増加させることで腸を刺激することで排便を促します。


コーラック（大正製薬）
コーラックは6種類ものラインナップがあり、あなたの症状・用途に合わせて選ぶことができる便秘薬です。

スルーラックS（エスエス製薬）
ビサコジルと生薬センナ葉の有効成分センノサイド・カルシウムを配合した小粒錠の便秘薬です。

ベニクスドラッジェ（近江兄弟社）
ドイツの生薬メーカーが開発した生薬主剤の胃の中で溶けず腸で溶ける便秘薬です。

3Aマグネシア（スリーエーカルシウム）
活性マグネシウムの作用で、体内の水分を腸に集め、便をやわらかくして排便をうながす便秘薬です。


便秘薬について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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家族が薬による副作用の便秘に悩んでいます。出来れば自然な便通を望んでいますが情報提供をお願いしたいのですが…。年寄りで　脳梗塞後　再発防止のための薬　糖尿病の薬などを飲んでいますが　最近ひどい便秘にな...(続きを読む)

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胃薬、便秘薬、虫よけ、虫刺されの英訳は?
・・・旅行準備をしています。オーストラリアなので厳しいようで、薬に英訳をつけていきたいのですが、下記を教えてください。1、胃薬2、便秘薬3、虫よけ4、虫さされ(ウナコーワみたいの)....(続きを読む)

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便秘薬の常用について
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便秘と便秘薬
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初めての便秘薬
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下剤＆石膏入りの「コントレックス」
オーマイニュースインターナショナル
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便秘・高齢者は便秘になりやすい？

高齢者がかかる便秘で多いのが弛緩性便秘といわれる症状です。

高齢者は大腸の働きがが低下して、腸が緩んだ状態になることによって、腸の内容物の移動が遅れてしまいます。そして、水分が腸に吸収されすぎて便が硬くなってしまい、排便までの時間がかかってしまいます。

高齢になるとどうしても身体全体の筋力が低下してしまいますし、内臓も重力の影響を受けて下がり気味になります。このために腸のぜんどう運動の起こり方も弱くなり、便秘になりやすくなってしまいます。

高齢者は直腸は太いですが、逆に排便のためにいきむ力は弱くなり、便が硬く太くなって溜まってしまい便秘の原因となります。特に寝たきりの高齢者は弛緩性便秘が発症しやすく、直腸や肛門の感覚が悪くなり、その結果反射機能が衰えて、さらに便秘がわるくなってしまいます。

さらに高齢者はいろいろと慢性病を患っている人が多く、便秘になりやすい薬を常用している場合があって、そういう人の中には慢性便秘を引き起こしてる人もいます。



カラダにいつもアボガドぅ（ありがとう）！
エキサイト
便秘解消に欠かせない食物繊維と、アルコールなどの解毒を促す抗酸化物質「グルタチオン」を含むことから『最強の解毒フルーツ』という、何とも強そうなキャッチフレーズまであるのだとか。 「また、若返り・老化防止のビタミンと言われるビタミンEが非常に多く含まれて ...(続きを読む)

便秘
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・・・万年便秘で、10日に一回がざらでした。でも、自分に合ったサプリを飲み続けてから、2日に1回のペースで排便があります。よく、便秘解消して、体が軽くなったとか、お腹ひっこんだたかいうけど、なに1つ....(続きを読む)

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・・・現在、便秘に悩んでいます。最近、ヨーグルト(ダノンBio)を毎日食べ始め、少しだけ改善したような気はしますが、まだまだというところです。ところで、それでお尋ねしたいのですが、ヨーグルトというのはいつ食べるのが便秘に効果的なのでしょう....(続きを読む)

便秘と大豆
・・・最近便秘が続いています。その始まりと黒豆を食べ始めた時期が同じなのですが、大豆を取ると便秘になるケースってありますか?その場合、こういう体には便秘に対してどんな食物をとるとよいのでしょうか?....(続きを読む)

便秘解消

便秘解消に役立つ効果的な方法に腹式呼吸があります。

人は、呼吸を繰り返すことで、体内の換気をおこなっています。

しかし普通の呼吸は浅いので汚れた空気を新鮮な空気に交換することができないうちに終わってしまいます。

そこで実践してほしいのが腹式呼吸です。


腹式呼吸には便秘を解消する効果もあります。

なぜなら、おなかを膨らませたり、へこませたりすることで、腸が刺激をされて、便意がおこりやすくなるからです。

それと同時に、腹筋も鍛えられるので、いきむ力も強くなり、腸の働きも活発になります。


腹式呼吸には、身体の緊張を解きほぐし、ストレスによる身体の不調を取り除く効果もあります。

そのため便秘の中でも特にストレスが原因でおこっている痙攣性の便秘に効果的です。

便秘の不快な症状

たかが便秘、されど便秘で、便秘がもたらす弊害はあなどれません。


まず第一に、便秘が続くと、さまざま不快症状が起こってきます。

人によっては、その程度がひどくて、日常生活に支障をきたします。


さらに便秘を繰りかえしていると、それが原因になって、重大な病気を引き起こすこともあります。


便秘にともなう不快な症状

お腹のはり、痛み、おなら

肌のトラブル

頭痛や肩こり

食欲不振、口臭、舌苔

イライラ、不眠


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たかが便秘、されど便秘で、便秘がもたらす弊害はあなどれません。


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人によっては、その程度がひどくて、日常生活に支障をきたします。


さらに便秘を繰りかえしていると、それが原因になって、重大な病気を引き起こすこともあります。


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便秘解消に食物繊維を！

便秘には食物繊維が欠かせない栄養素です。

食物繊維は人の消化酵素では分解されないものです。

ですから便の量を増やすために大きな役割をはたしてくれます。

また食物繊維は大腸の中で水分を吸収して膨張するため、便のやわらかさにも大きく関わっているのが食物繊維です。


そして、便秘を解消するためには、1日20〜30ｇの食物繊維が必要だといわれています。


ただしいくらいいと言っても、食物繊維は過剰にとってしまうと下痢の症状を引き起こしてしまい、必要なミネラル分まで排出させてしまうので、とりすぎには注意をするようにしましょう。

さらに痙攣性便秘の場合は、食物繊維は逆効果です。

繊維が少なく消化の良い食べ物を選んで食べるようにしましょう。

いろいらな効能があり、五大栄養素に続く第六の栄養素として、とても重要視されているのが食物繊維です。



便秘解消・食物繊維について

教えてgoo ヤフー知恵袋より
薬の副作用による便秘と臭い屁
薬の副作用による便秘と臭い屁坑うつ剤なので、止めれないし、精神には効いてるんですよね。ガマンするしかないですかね？食物繊維は摂るようにしてるけど、効果ないです。明日、医者には行くのですが。市販の便秘薬...(続きを読む) 2007/03/07 1:35:27

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大きいほうが出ません
・・・の便秘症です。職場で、検便検査があり、3日後までにどうしても出さないといけません。とりあえずカルビーのフルーツグラなんとか、などの食物繊維たっぷりなどと書かれた、シリアル食品とバナナを食べてみま...(続きを読む) 2005-07-09 09:06:00

にがりで便秘解消ならず。。。
・・・翌日のむくみは取れて便秘も解消されました。しかしにがりを1日やめただけで急に便秘になりました。お腹の中にたまってるな・・・って思っても出ません。何か原因があるのでしょうか?積極的に食物繊維な物や...(続きを読む) 2004-10-08 19:37:00

重度の便秘症の解消法は
・・・使っていますがいい便秘解消法はありませんか?私なりにいろいろ実践しているのですがなかなか良くなりません。今やっていることは朝晩硬水(約コップいっぱい)を飲んでいます。あと、食事は食物繊維をなるべ...(続きを読む) 2006-07-25 20:37:00

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・・・私はかなりの便秘症です。今はダイエットという程ではないのですが、体型維持の為に食事には気をつけています。便秘はある程度、量を食べないと便意を催さないと思うんですが、(バナナ・食物繊維・ココア・牛...(続きを読む) 2003-06-29 18:49:00

ちょうど良く効く便秘薬
・・・いとき(小学生くらい)から便秘に悩まされています。数年前、高3の夏に部活をやめて以来特に症状がひどくなった気がします。それがここ最近かなり頑固になってきました。腹筋をつけたり、食物繊維を多くとっ...(続きを読む) 2005-09-08 21:01:00

便秘対策について

便秘対策の王道は、薬ではなく生活習慣の改善です。

特に病気が原因でない機能的な慢性便秘は、なるべく生活習慣で改善したいものです。


食事

野菜、いも、豆、海藻など食物繊維を多く含む食品を多くとると、腸の粘膜の刺激になり、腸の蠕動運動を促進します。

水分の不足も便が固くなる原因ですから、適度な水分をとります。

また朝にコップ一杯の水を飲むと、大腸の反射を活発にします。


トイレの習慣

毎日決まった時間に、トイレにいくように習慣づけるようにします。

便意がある時に無理にがまんしないことも大切です。


適度な運動

あまり動かない、大腸のはたらきが低下するおそれがあります。

毎日適度な運動をすることを習慣にするようにしましょう。



便秘対策について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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今年に入り、体重が4�`も増加してしまいました・・。便秘対策のため、2年程夜の炭水化物はやめていたのですが、ご飯には便通を良くする食物繊維などが含まれているから、夜も軽く1膳は食べた方がいいよと友人に言...(続きを読む) 2006/04/03 22:45:48

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・・・ここ数ヶ月ひどい便秘で悩んでいます。今まで毎日出ていたので気分的に気持ちが悪いのと、あきらかにお腹がスッキリしません。(便秘になってからおならばかりが出ます。かなり頻繁に・・・)皆さんの経験談で...(続きを読む) 2005-10-24 14:50:00

生理前のおなかの張り
・・・比べ、ウエストが15cmくらい変化しちゃいます。妊婦さんみたいです。生理前は便秘になり、それも原因だとは思うのですが、普段便秘になってもこうはなりません。生理前のおなかの張り、の、対策を教えて下...(続きを読む) 2006-07-12 15:36:00

妊娠初期の便秘対策について
・・・妊娠初期の便秘対策について教えてくださいあと、コーヒーはカフェインがたくさん含まれているからだめとは聞いていたけど、なんかのサイトで、ココアやコーラもだめとか・・・今つわりはまだないですが、炭酸...(続きを読む) 2006-09-22 07:40:00

子供の便について
・・・た。食生活が急に変わったというわけではありません。ただ、もともとあまり野菜を食べないのでそれが原因なのでしょうか?本人はいたって元気なので病気とか便秘とかではないと思うのですが。何か気をつけるこ...(続きを読む) 2002-03-12 11:10:00

海外旅行での便秘の対策
・・・今度ヨーロッパに8日間旅行に行くのですが、私は海外旅行で便秘になってしまうので悩んでいます。普段はだいたい毎朝ちゃんと出るのですが、環境が変わったりすると出にくくなります。しかも、出ないだけなら...(続きを読む) 2005-12-30 23:16:00

ストレス性の便秘?この他に対策はありますか?
・・・思われる便秘に悩まされています。症状として・便通が悪い。(12週間くらい無い時があります。)・出ても、ウサギの糞のようなコロコロの便・旅行などに出ると、食後にお腹が張ってしまう。などがあります...(続きを読む) 2005-09-20 22:52:00

便秘薬を止めるには

長いこと便秘薬を使っていて、常習になりなかなか薬から足を洗うことが出来ない人も多いようです。


便秘薬の依存症になっている人に薬を即やめることを強要することにも無理があるので、徐々に便秘薬を減らしていく方法がおすすめです。


現在飲んでいる便秘薬の量を一割ほど減らします。

１０錠飲んでいる人は9錠に減らします。

そして、薬を減らした分は食物繊維をしっかりととるようにします。



こうして2週間ほど様子を見て、さらにその減らした分の1割を減らしていきます。

一足飛びではなく、段階をおって減らしていくやり方です。

そして様子を見ながら、きちんと便秘が解消されるようであれば、少しはやめのペースで減らしていきます。


徐々に便秘薬の量を減らしていき、最後に飲まなくても排便ができりょうになったら合格です。

そして、また元にもどることがないように生活習慣や食事に気をつけるようにしていくことです。

便秘に効くマッサージ

マッサージは、手っ取り早く便意を起こさせる方法です。

おなかとか腰をマッサージすると、大腸が刺激されることで便意が起こりやすくなります。

それは腸の蠕動運動が促されることになるからです。


便秘解消のマッサージ仕方

両手のひらをこすり合わせて温めたら、片方の手のひらを右の下腹部に当てて、へその周囲を時計回りで円を描くようにゆっくりとマッサージします。

この動作を10〜15回繰り返します。

次は、指をそろえて、指の腹に力を入れて、へその周囲を押していきます。


腰のマッサージも効果があります。

背筋を伸ばし、こすり合わせて温まった手の平で、ゆっくり腰の上下をマッサージします。


腰の後ろがあたたくなってくるまでマッサージを続けていると、自然に便意が起こってきます。